Pernas inchadas no Carnaval
Atualizado: 24 de abr. de 2020
Carnaval se foi. Muita diversão. Dança o máximo que o corpo consegue. Salto alto pra ficar
bonita. Dia todo de pé. Esquece de se hidratar. Toma bebida alcoólica. Não se alimenta direito. E ao final: pernas inchadas e cansadas.
E agora, angiologista? Vamos conversar sobre isso?
Primeiro: Por que as pernas incham?
Qualquer pessoa com a circulação nos trinks e que se submeta a passar o dia todo de pé, mesmo que se mexendo, 6-7 horas, pode desenvolver sintomas de inchaço e dores nas pernas.
Isso porque a fadiga muscular com o uso prolongado dos músculos das pernas prejudica o bombeamento muscular, que é um dos mecanismos para a circulação de retorno, que vai ficando progressivamente pior ao longo do dia.
Além disso, a má alimentação que se costuma ter com esses períodos de festa, com excesso de sal e gordura e alimentos pró-inflamatórios, a falta de hidratação e o abuso do álcool predispõem a retenção de líquido por sobrecarregar o sistema linfático.
Agora, se você já tem problema de linfedema ou de varizes, os sintomas são muito piores para você.
O que fazer para amenizar esse inchaço?
Primeira dica - Dê um repouso para suas pernas! Nesses dias após o carnaval evite de passar muito tempo de pé. Eleve as pernas no tempo que estiver tranquilo. Evite salto alto ou sapatos desconfortáveis.
Segunda dica - Drenagem linfática - manual ou com compressão pneumática ajudam na drenagem dos fluidos e eliminação de toxinas pelo organismo
Terceira dica - Alimentação - tudo bem que essa era uma orientação para ser feita durante o carnaval, mas já que passou, vamos melhorar a alimentação agora. Exemplos de alimentos que reduzem o inchaço? Cúrcuma, açaí, uva. E mais: dê um tempo no álcool.
Quarta dica - Meias compressivas - nesse caso, que a prevenção não é mais o objetivo, a prescrição da meia compressiva é melhor feita por angiologista.
Quinta e última dica - Procurar um angiologista para ver se seu caso precisa de tratamento mais específico, pois essas crises de inchaço podem representar apenas a ponta do iceberg de outra doença, como linfedema ou insuficiência venosa.
Espero ter ajudado com essas dicas e, pra o próximo carnaval, vamos deixar o bloco das pernas inchadas vazio e poder se divertir sem preocupação com doenças circulatórias.
Dra Karolina Frauzino é Cirurgiã Vascular com Título de Especialista em Cirurgia Vascular pela Sociedade de Angiologia e Cirurgia Vascular